IM体育官方运动手抄报详细模板画法教程关于运动主题手抄报绘画图片模板体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。想要了解相关知识的同学，小编带来了一幅简单又好看的运动手抄报，小朋友们一起动手画一画吧。
2、在图中画一些边框，以及各种元素和线条，使手抄报看起来更丰富，这样手抄报的线稿部分就完成了。
4、图中的圆圈涂上红色、橙色、粉色和，文字涂绿色，接着在图中边框里增添一些色彩，并画上格子线、最后在图形里的部分元素画上绿色的线条，整理一下，写上内容，这样手抄报就完成啦!
运动手抄报画好之后，手抄报还不是完善的，我们就需要在里面写上相关的内容文字了， 不知道怎么写可以参考下面的资料文字，非常适合写进手抄报里面，动手写一写吧。
1IM体育、注意做好运动前的准备活动做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。
运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。
运动常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。
很多人认为运动领必须特别大效果才好，不对，运动量是根据自己的个人情况来定的，可以找健身教练制定一个详细的运动计划。
1、运动前应热身热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动，很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。
夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速内水分的流失，因此一定要及时补充水分，在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。
运动过后，的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2C。
1、增强体质，减少患病机会。2、改善神经系统的功能调节，提高判断力、反应速度、改善睡眠质量。